Meme masajı, bu duyusal gövdeyi iyileştirmek ve gençleştirmek için inanılmaz basit ve etkili bir uygulamadır. Bu prosedür fazla zaman almaz ve evde gerçekleştirilir. Masaj, vücudun lenfatik sisteminin işleyişini geliştirir, kan dolaşımını hızlandırır. Bu nedenle, cilt hücrelerine yeterli miktarda fitoöstrojen gelir. Prolaktin hormonu üretiminin doğal uyarılması. Bu olumlu değişiklikler büyüklüğündeki bir artışı etkiler. Düzenli masaj, meme kanserinin iyi bir önlenmesidir.
Göğüs masajı nedir
Vücudun lenfatik sistemi, toksinlerin, toksinlerin ve bakterileri, virüsleri, kanser oluşumlarını öldüren yeni hücrelerin üretilmesinden sorumludur. Bağışıklık sisteminin normal olmasına yardımcı olur. Bu sıvı vücuttan üç şekilde hareket ettirilir: nefes alma, kas kasılması ve manuel manipülasyon. Bu hareket olmadan, iç organların çalışmalarında komplikasyonlara yol açan, bağışıklık ve doku zehirlenmesinin zayıflamasına yol açan lenf durgunluğu meydana gelir.
Jimnastiğin uygulanması bu sıvıyı hareket ettirmek için hayati önem taşır. Eğitim sırasında kaslar çalışır, solunum hızı artar ve lenfatik sıvı büstü dışında vücudun tüm kısımlarından akar. Meme bezlerine akışta bir artış minimaldir, çünkü dokularının kasları yoktur. Bazı durumlarda göğsün kendiliğinden, bu bölgenin tüm hücrelerinde lenf hareketini sağlamanın tek etkili yoludur (ayrıca bu bölgedeki lenfatik drenaj, göğüs sıyırma egzersizleri ile kolaylaştırılır)
Göğüs masajı nedir:
- Emzirme için. Bir çocuğu taşıma döneminde hassas bir cilt geliştirmeye ve hazırlamaya yardımcı olur, esneklik sağlar, gerilmeyi önler. Doğumdan sonra ağrı, süt durgunluğunu azaltabilir, mastit riskini azaltabilir. Kadın göğüslerinin masajı, beslenme sırasında anne sütünün akışını ve kalitesini önemli ölçüde iyileştirir.
- Görünüşü iyileştirmek için. Prosedür göğüs bezlerinin güzelliğini döndürebilir. Kremler ve yağlarla kombinasyon halinde, cildin esnekliği, elastikiyeti artar. Böyle bir sağlık prosedürü hem göğsü sıkılaştırmaya hem de büst elastik olmasına yardımcı olacaktır.
- Lenfatik sistem için. Büst ve koltuk altlarında birçok lenf düğümü vardır, masajları sistemin doğru çalışmasını teşvik etmeye yardımcı olabilir.
- Ağrıyı hafifletmek için. Masaj ayrıca göğüs kaslarındaki gerginliği ve ağrıyı hafifletebilir.
- Meme kanserinin erken tanımlanması için. Meme masajı, en erken aşamalarda meme kanserini tespit etmenin bir yoludur. Erken aşamalarda kanserin tespiti, komplikasyon riskini azaltabilir, iyileşme ve rehabilitasyon sürecine yardımcı olabilir. Meme kanseri olan kadınların% 25'i bunu kendi büyüklüğünde buldu.
Göğüs masajında kontrendikasyonlar
Masaj şüphesiz göğüs bezlerinin genel durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ancak bu prosedür için kontrendike olabilecek bir dizi durumu düşünmeye her zaman değer.
Kontrendikasyonlar:
- açık yaralar;
- ülserler;
- döküntü;
- belirgin bir formun mastitis;
- yüksek vücut sıcaklığı;
- bulaşıcı hastalıklar;
- interkostal nevralji.
Göğüs masajı nasıl doğru yapılır
Prosedürün etkinliğini artırmak için, uygulanmasının doğru tekniğini gözlemlemeli ve birkaç önemli ipucunu izlemelisiniz.
Masaj önerileri:
- Eldeki yağ veya kremin zorunlu uygulaması;
Bu alandaki cilt çok hassas, hassastır, bu nedenle her zaman yumuşatma ve nemlendiriciler kullanmalısınız. Vücuda uygulama istenmeyendir. İlk olarak, ısınmaları için kremayı avuç içi öğütmeye değer ve sadece bundan sonra göğsüne masaj yapmaya başlar. Bu, süreci daha rahat ve hoş hale getirecektir.
- Meme uçlarından harekete başlamaya değer ve daha sonra düzgün bir şekilde dışarıya geçer;
- Hareketler güçlü bir basın olmadan yumuşak olmalıdır;
- Sürtünme için sadece parmak uçları kullanın;
- Bir yandan büstün masajı sırasında, diğeri bir kase şeklinde tutulmalıdır;
- Masaj hatları yönünde hareketler gerçekleştirin;
- Hassas cildin tahrişine neden olmayacak şekilde meme uçlarının yakınındaki alana hafifçe masaj yapın.
Masaj için doğal yağların kullanılması sadece rahat bir süreç için değil, vücudun bu hassas kısmının sağlığını ve esnekliğini önemli ölçüde etkileyebilir. Vitamin ve eser elementlerle zenginleştirilmiş, cildi besinlerle doyurur ve güzelliğini dönüştürürler.
Yararlı Masaj Yağları:
- Zeytinyağı - Saç, vücut ve cilt için mükemmel. Vitaminler ve omega yağ asitleri içerir;
- Badem yağı - Büstün boyutunu arttırmak için büyülü özelliklere sahiptir. Badem mineralleri ve vitaminlerle doldurulur. Bu, düzenli kullanımla yeni hücrelerin büyümesini arttırır;
- Hindistancevizi yağı - Hormonal arka planın normalleşmesini olumlu etkiler. Hindistan cevizi iyi bir nemlendiricidir. Hamilelik veya kilo alımı nedeniyle ortaya çıkan çatlaklar için etkilidir;
- Fenger yağı - Büstün boyutunu artırmak için başka bir etkili araç. Yağ cilt üzerindeki gözenekleri genişletir ve kan akışını arttırır;
- Karanfil yağı - Anti -enflamatuar özelliklere sahip ve ödem, kızarıklık tedavisi için yararlı olan zencefil özleri ile karıştırılırken en iyi şekilde çalışır;
- Prigules yağı Sadece büstün büyüklüğünü arttırmakla kalmaz, aynı zamanda kadın bedeninin diğer sorunlarını etkili bir şekilde tedavi eder. Cilt çok incedirse, zeytin veya badem gibi diğer yağlarla karıştırılarak kullanmaya değer. Prigue yağı, güçlü bir şekilde asılı olan cildi mükemmel bir şekilde çeker;
- Soylu yağ - Göğüsteki östrojen seviyesini artırma yeteneğine sahiptir;
- Jozhoba yağı - En yaygın olarak kullanılan, çünkü bu bitki A vitamini, B vitamini, D vitamini, E vitamini, çoklu doymamış yağ asitleri ile doldurulur. Jozhoba gözenekleri puanlamayacak, çünkü bileşimi cilt yağına benzer.
- Avokado yağı - hassas cildi en iyi şekilde sakinleştirir ve nemlendirir.
Göğüs Bir Masaj
Göğüs bezlerini arttırmak için masaj, esnekliklerini geri kazandırmak için onlara doğal güzel bir şekil vermenin en iyi yoludur. Banyo veya duş kabul etmek bir seans için harika bir zamandır.
Büstü artırmak için 4 İnanılmaz Masaj Tekniği:
Japon Reiki tekniği
- Sertlik hissetmeden hareketleri özgürce gerçekleştirmek için uygun bir pozisyon alın;
- Avuç içlerinizi her göğsüne yerleştirin;
- Dairesel bir harekette büstü içe sürtün. Bu, sağ elin saat yönünün tersine hareket etmesi ve sol saat yönünün tersine olması için onları birbirlerine ovmaları gerektiği anlamına gelir;
- Bezleri tıklayın, kan acele neden olacak şekilde sabitleyin;
- Bu pozisyonda, el kullanmadan dairesel hareketleri sadece avuç içi ile devam ettirin;
- Günlük düzenliliği gözlemleyerek 5-7 dakika içinde performans sergileyin.
Feng Shui sistemine göre
- Her göğüste hafif dairesel hareketler yapın;
- Alternatif olarak büstü patlatın;
- Her iki eliyle bezleri dışarıdan içe sıkıştırın;
- Bir eli bir eli bir elin içine alın, diğeri de okşama hareketleri yapar;
- Her demir parçasını birkaç saniye sıkın.
Okşama tekniği
- Bir yandan büstü sabitleyin, diğeri ise hafifçe vurun;
- Meme başından okşama hareketleri gerçekleştirin;
- Ardından, meme başından dışarıya hareketleri değiştirin.
Shiasu Tekniği
Göğüs bölgesi için Yüce Masaj Shiasu da gerçekleştirilir.
Yürütme sırası aşağıdaki gibidir:
- Meme başı boyunca büst altında bir nokta bulun;
- Birkaç saniye içinde basın ve sonra hafif masaj;
- Göğüs bezleri arasında bulunan bir noktaya basın;
- Bu noktada bir çizgi aşağı ve yukarı çizin;
- Dairesel hareketler gerçekleştirerek genliği arttırmak için meme başından 2 cm biraz daha yüksek bir nokta bulun.
Bir sonraki videoda profesyonel bir göğüs masaj tekniği var.
Vakum masajı
Güvenli bir etki için, özel bir sütyen kullanılarak kozmetik veya tıbbi bir ofiste vakum masajı gerekecektir. Ancak ev kullanımı için bir cihaz satın alma fırsatı var. Sonuç oldukça kısa sürede elde edilebilir, ancak uzun giymekten kaçınarak dikkatli bir vakum masajı kullanmalısınız.
Tüm yöntemler bağlılık ve sabır gerektirir. Aksi takdirde, tıbbi seçenekler gibi hızlı sonuçlar vermezler. Bununla birlikte, etkilidirler, zaman ve dikkat çekmelerine rağmen, sonuçlar pozitiftir, uzun vadede herhangi bir yan etki olmadan devam eder.
Doğumdan sonra göğüs masajı
Hamilelik sırasında, hormon akışı vücut boyunca dolaşır ve duygusal ve fiziksel değişikliklere neden olur. Vücudun hormonal olarak yeniden yapılandırılması göğüs ödemi, rahatsızlık, karıncalanma, ağrılı duyarlılığa neden olabilir.
Bu semptomlar süt üretimindeki bir artıştan kaynaklanır ve genellikle emzirmenin ilk birkaç haftasında ortaya çıkar. İlk ürün kolostrum süt olur, meme bezlerindeki hücreleri genişlemeye zorlar. Sütün durgunluğu ciddi komplikasyonlara yol açar. Bu dönemde doğru göğüs masaj tekniği süt kanallarının temizlenmesine yardımcı olur. Bu olur olmaz, süt serbestçe akmaya başlar, göğsü harap eder ve bir sonraki beslemeye daha büyük bir akın geliştirir.
Laktasyon sırasında bu prosedür, meme bezlerine zarar vermemek için özel bir dikkat gerektirir. Güçlü presler ve dokunma kullanmanız yasaktır, aksi takdirde süt kanallarını iletebilirsiniz ve lenfatik sıvının veya sütün durgunluğu meydana gelir.
Meme masajı, mastit ve laktostazın mükemmel bir önlenmesidir.
Doğumdan sonraki seanslar stresi hafifletmeye, hormonal sistemin doğru çalışmasını etkinleştirmeye yardımcı olacaktır. Düzenli infazı, annenin doğum sonrası depresyonla başa çıkmasına yardımcı olabilir. Prosedür voltajı ve stresi iyi giderir. Şiddetli doğal doğumlardan veya sezaryen kesiminden sonra gücü hızlı bir şekilde geri yüklemeyi mümkün kılar.
Teknik:
- Her iki memenin yumuşak, pürüzsüz sarmal hareketlerini 1-2 dakika gerçekleştirin;
- Sol tarafı sağ avuç içi ile desteklemek, meme bezlerine yukarıdan aşağıya masaj yapmak için düzgün hareketlerle. Aynı şeyi sağ tarafla tekrarlayın. 5-7 kez gerçekleştirin;
- Parmaklarınızla meme ucunun etrafındaki alanı yavaşça alın, büstü çizgileri aşağı doğru masaj yapın;
- Cildi hafifçe sıkıştırarak meme başından göğsün merkezine hassas hareketler yapın.